Đồng hành cùng bạn phục hồi từng chuyển động
Nhịp Cử Động là phòng trị liệu vận động cá nhân hóa — chuyên viên đánh giá trực tiếp, xây dựng lộ trình vận động phù hợp thể trạng, không áp dụng bài tập rập khuôn.
Đặt lịch đánh giá
Chúng tôi đồng hành, không thay thế chẩn đoán y khoa
Nội dung và bài tập tại đây phục vụ mục đích phục hồi vận động thông thường. Với các dấu hiệu cấp tính hoặc nghi ngờ bệnh lý, chuyên viên sẽ hướng dẫn bạn đến đúng bác sĩ chuyên khoa.
Xem ranh giới chuyển tuyến →Dịch vụ trị liệu
Chọn hướng chăm sóc phù hợp với tình trạng vận động của bạn
Đánh giá & Trị liệu Cột sống
Đánh giá tư thế và trị liệu vùng cột sống, cổ vai gáy cho người ngồi làm việc lâu.
350,000đ/ buổi
Xem chi tiết →
Phục hồi Sau Chấn thương Thể thao
Bài tập phục hồi có kiểm soát cho người vừa trải qua chấn thương khi chơi thể thao.
400,000đ/ buổi
Xem chi tiết →
Vật lý trị liệu Khớp gối & Khớp hông
Hỗ trợ vận động cho người đau mỏi hoặc hạn chế vận động vùng khớp gối, khớp hông.
380,000đ/ buổi
Xem chi tiết →
Chương trình Vận động Văn phòng
Buổi tập ngắn tập trung vào giãn cơ và điều chỉnh tư thế cho dân văn phòng.
250,000đ/ buổi
Xem chi tiết →Bản đồ thói quen vận động hằng ngày
Những điều chỉnh nhỏ chuyên viên thường gợi ý — bạn có thể áp dụng ngay, không cần chờ đến buổi tập
Ngồi máy tính liên tục 8 tiếng
Đứng dậy giãn cơ vai gáy mỗi 45 phút, đặt màn hình ngang tầm mắt
Bê vác đồ nặng sai tư thế
Gập gối thay vì gập lưng, giữ vật sát thân người khi nâng
Tập thể thao không khởi động
Dành 5-10 phút làm nóng khớp cổ chân, gối trước khi vào bài chính
Ngủ sai tư thế gây mỏi cổ
Chọn gối có độ cao vừa vai, hạn chế nằm sấp kéo dài
Những chặng đường phục hồi
Chia sẻ từ người từng tập luyện tại Nhịp Cử Động — kết quả có thể khác nhau tùy thể trạng mỗi người
“Sau vài buổi tập cùng chuyên viên mình biết cách ngồi đúng tư thế hơn, đỡ mỏi vai gáy hẳn so với trước.”
Ngọc Hà
Nhân viên văn phòng
“Chuyên viên hướng dẫn rất kỹ từng bài tập phục hồi đầu gối, mình hiểu được lý do vì sao cần tập chứ không chỉ làm theo.”
Minh Tuấn
Người chạy bộ nghiệp dư
“Lộ trình được điều chỉnh theo từng buổi dựa trên tình trạng thực tế, không rập khuôn như mình từng lo lắng.”
Thu Trang
Mẹ sau sinh
Đặt lịch đánh giá vận động
Để lại thông tin, chuyên viên sẽ liên hệ tư vấn lịch phù hợp
Đây không phải kênh xử lý cấp cứu y tế. Nếu bạn đang trong tình huống khẩn cấp, vui lòng đến ngay cơ sở y tế gần nhất.
Đã gửi yêu cầu! Chuyên viên sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất.