Mỗi địa hình đòi hỏi một thiết kế đế và độ đệm khác nhau.
Ưu tiên đệm dày, phản hồi lực tốt để giảm áp lực lên khớp khi chạy mặt phẳng cứng.
Cần đế bám địa hình tốt và bảo vệ mắt cá chân khi di chuyển trên mặt đất gồ ghề.
Ưu tiên độ bền và khả năng chống nước hơn là đệm êm, vì quãng đường thường dài ngày.
Nên chọn giày rộng hơn size chân thường ngày khoảng nửa size để có không gian cho chân nở ra khi chạy đường dài — ghé cửa hàng để được đo và tư vấn trực tiếp.