Không giới hạn bản thân
Bước vào box. Vượt qua chính mình.
CrossFit/functional training cường độ cao dành cho người có nền tảng thể lực hoặc muốn thử thách bản thân — cộng đồng box gắn kết, huấn luyện viên đồng hành mỗi buổi tập.
Không giới hạn bản thân
CrossFit/functional training cường độ cao dành cho người có nền tảng thể lực hoặc muốn thử thách bản thân — cộng đồng box gắn kết, huấn luyện viên đồng hành mỗi buổi tập.
WOD hôm nay
Mỗi ngày IRONBOX có một WOD (Workout Of the Day) mới, kết hợp sức mạnh và sức bền. Dưới đây là ví dụ một buổi tập mẫu tại box.
Strength
5 x 5 Back Squat, nghỉ 90 giây giữa hiệp
WOD — For Time
21-15-9 Reps: Kettlebell Swing + Box Jump + Battle Rope 30s
Cool Down
Giãn cơ toàn thân 5 phút
Gói thành viên
Đội ngũ
Olympic Weightlifting, Functional Strength
Vô địch CrossFit Open khu vực miền Nam 2024
Gymnastics, Mobility
Chứng chỉ HLV CrossFit Level 2
Endurance, Conditioning
10 năm kinh nghiệm huấn luyện functional training
Thành viên nói gì
Từ một người ít vận động, sau 6 tháng tập tại IRONBOX tôi đã hoàn thành WOD nặng nhất box. Cộng đồng ở đây cực kỳ động viên nhau.
Anh Tấn Phát
Thành viên 2 năm
HLV theo sát từng động tác, chỉnh form kỹ càng nên tôi rất yên tâm dù mới bắt đầu tập functional training.
Chị Hồng Ngọc
Thành viên 8 tháng
WOD mỗi ngày một khác, không bao giờ nhàm chán. Box có không khí cạnh tranh lành mạnh giúp tôi tiến bộ nhanh.
Anh Gia Bảo
Thành viên 1 năm
Đăng ký buổi tập thử miễn phí, trải nghiệm WOD đầu tiên cùng huấn luyện viên IRONBOX.
Đăng ký tập thử
