Các Loại Chấn Thương Thường Phục Hồi
Mỗi loại chấn thương có phương pháp phục hồi chuyên biệt.
Mỗi loại chấn thương có phương pháp phục hồi chuyên biệt.
Bài tập tăng dần biên độ vận động khớp gối, tăng cường cơ tứ đầu đùi và gân kheo, cải thiện kiểm soát thần kinh cơ để ổn định khớp gối trong sinh hoạt và vận động thể thao.
Ổn định khớp vai bằng bài tập kháng lực nhẹ có kiểm soát, phục hồi biên độ vận động và tăng cường nhóm cơ chóp xoay để giảm nguy cơ tái chấn thương.
Tăng cường cơ lõi sâu (core), điều chỉnh tư thế và cách vận động trong sinh hoạt hàng ngày để giảm áp lực lên đĩa đệm và dây thần kinh.
Phục hồi thăng bằng, cảm nhận bản thể (proprioception) và tăng cường nhóm cơ quanh khớp cổ chân để phòng ngừa tái phát.
Rehab Core không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình phục hồi nào, đặc biệt với chấn thương mới hoặc sau phẫu thuật.