Đồng hành dinh dưỡng
Hiểu bữa ăn của mình, không phán xét
Dịch vụ đồng hành xây thói quen ăn uống thực tế và bền vững — không chẩn đoán, không cam kết giảm cân, chỉ giúp bạn hiểu chính mình rõ hơn.
Dịch vụ đồng hành xây thói quen ăn uống thực tế và bền vững — không chẩn đoán, không cam kết giảm cân, chỉ giúp bạn hiểu chính mình rõ hơn.
Một khung nhìn nhẹ nhàng giúp bạn hiểu cảm giác của mình quanh mỗi bữa ăn.
Mình đang đói thật hay chỉ đang buồn/căng thẳng?
Mình có đang ăn chậm và cảm nhận món ăn không?
Mình cảm thấy no vừa đủ hay quá no?
Chọn chương trình phù hợp với nhu cầu và thời gian của bạn.
Một buổi tìm hiểu thói quen ăn uống hiện tại và đặt mục tiêu thực tế cho bản thân.
1.800.000đ / chương trìnhĐồng hành xây dựng thói quen ăn uống bền vững qua 8 tuần với các buổi định kỳ.
6.500.000đ / chương trìnhChương trình đồng hành dài hạn cho người cần hỗ trợ sâu hơn về thói quen và cảm xúc ăn uống.
9.800.000đ / chương trìnhThay đổi thói quen ăn uống không cần bắt đầu từ những bước lớn.
Nhận diện cảm giác đói/no trước khi ăn
Ăn chậm hơn, giảm xao nhãng khi ăn
Lắng nghe cơ thể để điều chỉnh khẩu phần
Những người đi làm đã tìm lại sự thoải mái với bữa ăn của mình.
"Không hề bị bắt ăn kiêng hay đếm calo, chỉ được hướng dẫn lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn."
"Vòng phản tư bữa ăn giúp mình nhận ra nhiều lần ăn vì căng thẳng chứ không phải đói thật."
"Thang thói quen nhỏ giúp mình không bị choáng ngợp, thay đổi từng chút một mà vẫn duy trì được."
Đặt buổi đầu tiên để cùng trò chuyện về thói quen ăn uống hiện tại của bạn.
Đặt buổi đầu tiên
